В жаркую погоду нужно заботиться о сохранении тонуса сосудов и отказаться на время от напитков, выводящих воду из организма. / Сергей Михеев

"У людей с отлаженными механизмами адаптации любые атмосферные колебания проходят бесследно. Но, если эти процессы нарушены, в зависимости от слабых мест организма синдром метеозависимости проявляется по-разному: от головных болей и раздражительности до резких скачков артериального давления", - пояснил "РГ" врач общей практики, кардиолог, к.м.н., обладатель ордена Пирогова Олег Невокшанов.

Колебания атмосферного давления и температуры воздуха часто выступают как триггеры опасных состояний. Особенно опасна устойчивая жара, связанная с антициклонами. При температуре воздуха выше 36°C такие эффективные механизмы самоохлаждения организма, как конвекция и излучение тепла, перестают работать. Еще больше рисков, если зной сопровождается высокой влажностью: в таких условиях вероятность перегрева и теплового удара возрастает в разы, ведь прекращается испарение пота с поверхности кожи.

"Спазм и повышение свертываемости крови повышают риск образования тромбов и сосудистой катастрофы", - предупреждает доктор Невокшанов.

В такие дни нужно контролировать давление, чтобы не вызвать его чрезмерного снижения. И не забывать о гипотензивной терапии. Пережить жару помогают тренировка сосудов и отказ от "обезвоживающих" привычек: не отказываться от прогулок в прохладное время и на время исключить напитки, выводящие воду из организма, - крепкий кофе, алкоголь, газировки. Лучше пейте зеленый чай, советует врач.