А ведь именно глубокие стадии ответственны за восстановление организма, напоминает специалист в беседе с MK.Ru.

Более глубок именно ночной сон, так как в темноте вырабатывается гормон мелатонин.

В то время как в утренние часы вырабатывается кортизол, регулирующий обмен веществ и стрессоустойчивость.

Невролог‑сомнолог Екатерина Федосова, в свою очередь, обращает внимание на роль внутренних часов.

Например, в разгар дня организм повышает температуру и пульс. Попытка заснуть в это время может привести к серьезному диссонансу.

Ранее в Минздраве рассказали, как сохранить здоровье при работе в ночные смены.