Даже непродолжительная прогулка после еды может помочь снизить риск развития жировой болезни печени. Об этом изданию Parade рассказала гепатолог Марта Теджедор Браво из Медицинского центра Университета Айовы.

По словам специалиста, к основным факторам риска накопления жира в печени относятся ожирение и сахарный диабет второго типа. В норме жировые включения присутствуют в клетках печени, однако их доля не должна превышать 5% от общего объема. Превышение этого показателя может привести к нарушению работы органа.

На ранних стадиях накопление жира сопровождается воспалением и повреждением клеток печени. В дальнейшем хроническое воспаление может привести к развитию фиброза, при котором нормальная ткань органа постепенно замещается соединительной (рубцовой).

Для профилактики врач посоветовала совершать короткую прогулку после каждого приема пищи. По ее словам, физическая активность помогает организму использовать часть поступившей в кровь глюкозы.

Браво отметила, что хронически повышенный уровень глюкозы в крови создает условия для накопления жира в печени. Во время ходьбы мышцы используют глюкозу в качестве источника энергии, благодаря чему уменьшается количество сахара, которое после еды должна переработать печень.

Регулярные прогулки, добавила специалист, также могут способствовать повышению чувствительности организма к инсулину — гормону, регулирующему уровень глюкозы в крови.

Ранее кардиолог Сириша Вадали назвала продукты, ускоряющие образование бляшек в артериях.