Смартфон стал для нас внешней памятью. Зачем запоминать, если можно сфотографировать? Но желание запечатлеть важный момент и регулярное использование этой функции, подаренной нам научно-техническим прогрессом, играет злую шутку с нашими ментальными способностями. А точнее — с нашей собственной памятью.

Исследование психологов из Бингемтонского университета (США), опубликованное в журнале Memory & Cognition, показало: эта привычка приносит человеку вред. Люди, которые фотографируют или делают скриншоты, запоминают происходящее хуже тех, кто просто смотрит.

Нажал на кнопку — и забыл

Учёные провели семь экспериментов с участием 892 человек. Добровольцам показывали произведения искусства. Одни картины нужно было просто рассматривать, другие — фотографировать или сохранять скриншот.

Внимание переключается с самого события на процесс съемки, и память ослабевает. Фото: istockphoto.com

Через десять минут участники проходили тест: среди похожих картинок нужно было выбрать те, которые они уже видели ранее. Результат оказался устойчивым: изображения, которые участники снимали, память обрабатывала хуже. Причём эффект сохранялся даже тогда, когда людей предупреждали о предстоящей проверке и давали возможность пользоваться сделанными снимками.

Эффект получил название «фотографическое ухудшение памяти» (photo-taking impairment effect). Любопытно, что проявляется он не только у того, кто снимает, но и у тех, кто просто находится рядом. К этому мы ещё вернёмся.

Почему мозг «отключается»

Исследователи предлагают несколько объяснений этому явлению.

Первое — это когнитивная разгрузка. Когда мы нажимаем на кнопку, мозг получает сигнал: «сохранять детали необязательно — они уже записаны в телефон». Внимание переключается с самого события на процесс съемки, и память ослабевает.

Второе — разделённое внимание. Процесс наведения камеры и нажатия кнопки отнимает когнитивные ресурсы, которые могли бы пойти на запоминание. Однако эксперименты показывают, что это не главная причина. Даже если упростить процесс съёмки, эффект сохраняется. И наоборот. «Мы обнаружили, что величина эффекта ухудшения памяти при фотографировании не увеличивалась с усложнением задачи, что опровергает идею о том, что основной причиной является распределение внимания», — пишут авторы в своей статье.

Фотографирование вредит памяти не только того, кто снимает. Фото: istockphoto.com

А вот при использовании носимой камеры-клипсы, которая работает автоматически, ухудшения памяти не наблюдается. Это говорит о том, что проблема именно в осознанном акте съёмки, а не в самом факте сохранения изображения.

Третья версия — отключение внимания. Мы бессознательно отстраняемся от необходимости запомнить что-либо, полагаясь на камеру как на внешнюю память (наш мозг всегда ищет возможность полениться, так что удивляться тут нечему).

Причём этот эффект распространяется не только на фотографии, но и на более широкий контекст события. Например, люди хуже запоминают, где именно в музее они видели тот или иной экспонат, если делали при этом снимки.

Заразительный эффект

Как уже отмечено, фотографирование вредит памяти не только того, кто снимает. Эффект «социального заражения» обнаружили исследователи из Пекинского педагогического университета. В их эксперименте друзья вместе смотрели на картины. Когда один из них фотографировал, память второго тоже ухудшалась, даже если он сам не делал ни одного снимка.

«Если вы находитесь рядом с человеком, который фотографирует, ваше запоминание происходящего может пострадать», — отмечают авторы исследования. Вероятно, тут тоже срабатывает механизм отключения внимания: вид камеры в руках соседа бессознательно расслабляет нас, заставляя не напрягать лишний раз мозговые извилины.

Ещё одно любопытное наблюдение: создание скриншотов оказывало особенно негативное влияние на память, несмотря на то, что это был наименее сложный способ сохранения изображения. Участники, делавшие скриншоты, не только хуже запоминали содержание того, что пытались сохранить, но и чаще путали, сделали ли они скриншот или просто посмотрели на изображение.

Что же делать?

Конечно, полностью отказываться от фотографий не нужно. Другие научные работы показывали, что съёмка помогает запоминать события, если позже эти фотографии используются для целенаправленного воспроизведения (а не лежат «мёртвым грузом» в памяти устройства).

Кроме того, если фотографирование становится творческим процессом (например, человек ищет необычный ракурс и вдумчиво компонует кадр), это даже улучшает память, поскольку задействует внимание и создаёт более новые межнейронные связи. Кроме того, добровольная (не сделанная походя) съёмка того, что нам действительно интересно, также даёт положительный эффект, усиливая запоминание.

Психологи советуют: лучший способ запомнить увиденное — это просто внимательно наблюдать, а потом записать. Письмо заставляет мозг обрабатывать информацию, что укрепляет память. Ну и фотографировать надо с умом: делать это не часто и не на ходу, осознанно выбирать ракурсы и освещение, грамотно выстраивать композицию в кадре, а главное — пересматривать снимки, а не просто копить их в галерее.