Чтобы прокачать ментальное здоровье, порой достаточно сконцентрироваться на мелочах

Если в жизни всё в порядке, то и самооценка не страдает

Источник:

Shutterstock.com

Порой нам кажется, что в жизни царит полный хаос: проблемы на работе, ссоры в семье, отражение в зеркале совсем не радует. Проблемы копятся, а потом превращаются в огромный снежный ком. Бывает, создается впечатление, что вы ничего не в силах контролировать, из-за этого тревожность растет, а самооценка падает. Собраться духом становится всё сложнее, даже незначительные проблемы вдруг обретают масштабность, рассказывает «Доктор Питер».

Если узнали себя, не спешите огорчаться. Во-первых, вы не одиноки. Согласно выводам ученых, минимум 56% жителей Великобритании считают, что не могут контролировать свою жизнь. Эксперты полагают, что эти цифры легко можно распространить и на других жителей Европы.

Во-вторых, любовь к себе и осознание, чего вы хотите от жизни, приходят далеко не в 20 или 30 лет. Согласно статистике, только после 50 лет человек начинает по-настоящему ценить себя и четко понимает, как управлять жизненными обстоятельствами, пишет издание The Mirror.

В-третьих, есть несколько признаков, что вы на самом деле вполне неплохо можете контролировать свою жизнь. Эти мелочи как огромный пазл, который надо собрать воедино, чтобы почувствовать себя лучше и прокачать свое ментальное здоровье.

Когда человек стремится к порядку в доме, сбережениях и своих отношениях, это уже очень много значит. Если вы до сих пор не заправляете постель с утра или даже не знаете, что лежит в кухонном шкафу, попробуйте начать с малого — с генеральной уборки.

Приучите себя поддерживать порядок в доме и в делах — не заметите, как голова прояснится, а проблемы начнут вдруг решаться сами собой. Это и есть тот самый путь к здоровой самооценке, который всегда начинается с мелочей, которым мы зачастую не придаем должного значения.

Ранее мы рассказывали о привычках, которые выдают, что вы росли в бедной семье, и могут быть причиной тревожности.

Вы экономите на отоплении и кондиционере. Если родители постоянно переживали из-за счетов, ребенок быстро усваивает — электричество и тепло стоят дорого.

Стараетесь не брать деньги в долг. Долги родителей могут запомниться ребенку сильнее, чем кажется. И иногда страх задолженности так велик, что мешает рационально оценить ситуацию.

С большим трудом принимаете помощь или подарки. Такая реакция нередко формируется у людей, которые в детстве привыкли видеть финансовые трудности семьи и рано научились рассчитывать только на себя.