Читать ria.ru в

Краткий пересказ от РИА ИИ

• Черный чай среди классических сортов содержит больше всего кофеина.
• Крепкий зеленый чай также может оказывать заметное стимулирующее действие.
• Употребление крепкого чая во второй половине дня может ухудшать качество сна.

МОСКВА, 24 сен - РИА Новости. Черный чай среди классических сортов содержит больше всего кофеина, рассказала сомнолог "СМ-Клиника" Наталья Вязова.

"Если говорить о классических сортах чая, больше всего кофеина обычно содержит черный чай, однако крепкий зеленый чай тоже может оказывать заметное стимулирующее действие", - сказала Вязова в беседе с "Лентой.ру".

По словам врача, черный и зеленый чай часто воспринимают как менее бодрящие напитки по сравнению с кофе, но это не значит, что их можно без ограничений пить перед сном. Крепкая заварка во второй половине дня у чувствительного человека поддерживает бодрость именно тогда, когда нервной системе пора переходить к отдыху, и может ухудшать качество сна, пояснила Вязова.

Врач порекомендовала учитывать крепость напитка: чем больше заварки и чем дольше чай настаивается, тем больше кофеина в него переходит. Поэтому слабая чашка чая и очень крепкая заварка одного и того же сорта действуют на организм по-разному, заключила Вязова.