12 октября 2026, 13:27

Анна Коробко

• Сгенерировано с помощью ИИ

«Чем активнее работает кишечник, тем тяжелее, соответственно, заснуть. Обычно это мы говорим про свежие овощи — там наиболее активное движение кишечника происходит», — пояснил он.

Эксперт подчеркнул, что есть следует не позднее, чем за четыре часа до сна, так как в ином случае приём пищи может помешать полноценному отдыху.

«Это будет просто более поверхностный сон, то есть будет легче проснуться от каких-то внешних раздражителей. И сам сон получается менее полноценным за счёт того, что он становится более поверхностным», — поделился специалист.

Дополнительно состояние может усугубить и уровень тревожности человека, дополнил собеседник RT.

«Чем более человек склонен к тревоге, тем хуже будет его сон. Соответственно, это может быть поверхностный сон, это могут быть частые пробуждения, а если идти дальше, то ещё и проблемы дальнейшего повторного засыпания посреди ночи», — заключил Кудинов. 

Ранее врач Екатерина Бушуева рассказала, что просмотр ленты в телефоне приводит к перенапряжению мышц шеи.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»

Подписывайтесь на наш канал в MAX

Ранее на эту тему: