Consulter son écran jusqu'à 250 fois par jour, l'emporter à table, dans la salle de bain et jusque dans son lit... La relation avec le portable est devenue pour le moins fusionnelle. Si les vacances d'été devaient être le moment privilégié de la déconnexion et du lâcher-prise, force est de constater que la « boîte à images miniature » s'est une nouvelle fois invitée dans les valises.

Aujourd'hui, 65 % des 11-14 ans possèdent leur propre équipement, et le premier smartphone s'obtient en moyenne dès l'âge de 9 ans. Une arrivée précoce dans le monde numérique qui suscite de nombreuses interrogations chez les parents.

Entre la volonté de garder le contact pour se rassurer et la crainte de voir son enfant s'isoler, le curseur reste difficile à placer. Pour le Dr Juliette Hazart, l'enjeu ne réside pas tant dans l'interdiction stricte que dans l'encadrement des usages et la compréhension des mécanismes d'addiction propres aux plateformes sociales.

Un coup d'œil dans le rétro permet de mesurer le chemin parcouru. Dans les années 80 et 90, les récepteurs comme le Tatoo ou le Tam-Tam transmettaient des messages très synthétiques : « Rappelle maman de toute urgence » ou « Achète une baguette ». Le téléphone fixe laissait du temps, du répit et une forme d'attente.

En trois décennies, le smartphone a centralisé nos cartes bancaires, nos appareils photo, nos GPS et nos outils de travail. Cette concentration de services a progressivement transformé un besoin pratique en une obligation d'immédiateté, où l'absence de réseau devient paradoxalement une source d'anxiété.

Pour éviter que le téléphone ne devienne une « prison portative », la spécialiste préconise d'agir par étapes plutôt que de tenter une détox radicale, souvent vouée à l'échec :

• Instaurer des zones sans écran : bannir le téléphone de la table à manger et de la chambre à coucher à partir d'une certaine heure.
• Repenser le rapport à l'urgence : désactiver les notifications non essentielles pour ne plus subir les sollicitations extérieures.
• Montrer l'exemple : appliquer à soi-même les règles imposées aux plus jeunes au sein du foyer.

Face à la place prise par les écrans à la maison, difficile de savoir comment réagir.

Dans son livre Mon ado est accro aux réseaux sociaux (éditions De Boeck Supérieur), le Dr Juliette Hazart apporte un vrai éclairage de médecin addictologue.

Sans dramatiser ni culpabiliser, elle donne des repères clairs pour évaluer la situation, instaurer un dialogue apaisé et poser des limites saines. Un guide pragmatique, utile à toute la famille pour retrouver un usage raisonné du numérique.

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