Согласно свежим опросам ВЦИОМ, большинство россиян мечтают как можно дольше сохранить молодость и активно ищут способы замедлить время. Кто-то скрупулезно считает белки в рационе, кто-то надеется на скорый прорыв в науке. Однако известный врач и телеведущий Александр Мясников уверен: секрет долголетия гораздо проще и одновременно сложнее, чем кажется.

«Волшебной таблетки не существует и никогда не будет», – категорично заявляет доктор. Да, следить за питанием и ходить в спортзал – это правильно. Но настоящий фундамент молодости лежит не в модных баночках, а в нашем собственном сознании.

По словам Мясникова, мы стареем именно в голове. Главный трюк, чтобы обмануть время, – сохранить внутреннего ребенка и перестать зацикливаться на цифрах в паспорте. «Я даже не думаю, молодой я или старый. Нужно просто жить», – делится эксперт, призывая не усложнять там, где это не требуется.

Врач выделил несколько ключевых принципов, которые реально работают на практике:

• Движение – это жизнь. Если вы сидите на месте больше 30 минут подряд, вы уже идете по неправильному пути. Наш организм эволюционно создан для постоянной активности.

• Здоровая ответственность. Быть молодым значит брать на себя ответственность: за себя, свою семью, друзей и свое дело. Это дает мощный внутренний стимул не сдаваться и держать себя в тонусе.

• Умение довольствоваться малым. Зависть и жадность старят быстрее любых морщин. Если вы не умеете радоваться тому, что имеете, никакие косметические процедуры не принесут ни счастья, ни здоровья, пишет НСН.

Напомним, ранее мы рассказали, что любители острой пищи живут дольше.