По её словам, ключевое значение имеет именно правильный формат восстановления.

«Дорога с работы домой не всегда является отдыхом... Настоящее восстановление начинается там, где нервная система получает сигнал: опасности нет, срочности нет, можно выдохнуть», — сказала она в беседе с НСН.

Каталина призвала не просто бездумно лежать с телефоном, а менять виды деятельности для полноценного восстановления сил: прогулка, дыхательные практики, спокойный ужин без рабочих переписок. Ключевой принцип — отдых должен отличаться от работы, уточнила психолог.

Врач-иммунолог, кандидат медицинских наук Ольга Посвянская объяснила, почему после отпуска люди нередко заболевают.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»

Подписывайтесь на наш канал в MAX