Фото: Lordn / Shutterstock / Fotodom  

Регулярные занятия спортом и другая физическая активность в свободное время оказались наиболее эффективной формой движения для снижения риска деменции. К такому выводу пришли ученые, проанализировав данные более 4,2 миллиона человек из 74 исследований. Результаты опубликованы в журнале The Lancet Public Health.

Исследователи выяснили, что у людей, которые регулярно занимаются спортом, ходят пешком, бегают, плавают или ездят на велосипеде в свободное время, риск развития деменции был на 24 процента ниже, чем у наименее физически активных участников.

При этом физически тяжелая работа не только не давала такого защитного эффекта, но и ассоциировалась с повышением риска деменции на 20 процентов.

По мнению авторов, причина кроется не в самом движении, а в условиях, в которых оно происходит. В отличие от тренировок, тяжелый физический труд часто сопровождается стрессом, однообразными повторяющимися нагрузками, недостаточным временем на восстановление, а также воздействием шума и загрязненного воздуха. Все эти факторы сами по себе могут негативно влиять на здоровье мозга.

Исследователи подчеркивают, что работа не доказывает причинно-следственную связь. Однако для профилактики деменции важно не просто больше двигаться, а регулярно заниматься физической активностью именно в свободное время, а не рассчитывать на пользу тяжелой физической работы.

Ранее стало известно, что воздействие загрязненного воздуха может ускорять старение мозга.