21 августа 2026, 18:42

Марина Максимова, Евгения Сушкова

• Сгенерировано с помощью ИИ

«Правило 10% — полезный практический ориентир, особенно для младших школьников, но это не абсолютная медицинская граница. Чем легче рюкзак, тем лучше. Если ребёнок заметно наклоняется вперёд, жалуется на боль или ему трудно надевать рюкзак, нагрузку нужно уменьшать независимо от цифры», — объяснил эксперт.

Абакиров также рассказал, каким должен быть правильный рюкзак.

«Ранец должен плотно прилегать к спине, иметь две широкие регулируемые мягкие лямки, достаточно жёсткую или формоустойчивую спинку и быть не шире туловища ребёнка. Лучше, когда есть грудная стяжка, а для более тяжёлых нагрузок — поясной ремень. Верх рюкзака не должен значительно выступать выше плеч, а низ — опускаться далеко за поясницу. Лямки регулируют симметрично», — перечислил врач.

При этом не рекомендуется использовать сумки через плечо, поскольку тело пытается компенсировать асимметричную нагрузку. Альтернативой может быть рюкзак на колёсиках, но он неудобен на лестницах.

Полная версия интервью опубликована на RT.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»

Подписывайтесь на наш канал в MAX