29 августа 2026, 11:44

Полина Полетаева

• Сгенерировано с помощью ИИ

Вместе с тем исключать эти сезонные продукты из рациона только из-за риска кариеса не стоит.

«Для здоровья зубов имеет значение не столько сам факт употребления сахара, сколько частота контакта зубов с ним и состояние полости рта. После употребления арбуза или дыни углеводы остаются в полости рта и становятся питательной средой для бактерий. В процессе их жизнедеятельности образуются кислоты, которые постепенно воздействуют на эмаль. Если такие эпизоды повторяются часто, зубы подвергаются воздействию кислой среды агрессивнее», — объяснил собеседник RT.

При этом арбуз и дыня содержат большое количество воды, поэтому их сахаровая нагрузка отличается от сладостей, выпечки и сладких напитков.

«После употребления таких продуктов не обязательно сразу чистить зубы. Можно прополоскать рот обычной водой, чтобы удалить остатки пищи и частично снизить кислотность. Особенно это актуально после большого количества фруктов и ягод», — добавил стоматолог.

Помимо прочего, по его словам, важно учитывать и общий рацион.

«Если человек одновременно часто употребляет сладкие напитки, конфеты, печенье и другие источники сахара, арбуз или дыня становятся лишь дополнительным фактором. При хорошей гигиене полости рта и умеренном употреблении сезонных фруктов существенного дополнительного риска для зубов обычно нет. Отдельно стоит помнить о кислотности продуктов: кислая среда сама по себе способствует постепенной потере минералов эмали, поэтому постоянное употребление кислых продуктов и напитков нежелательно», — пояснил Лысенков.

Таким образом, арбуз и дыня не являются продуктами, которые необходимо исключать ради здоровья зубов.

«Гораздо важнее есть их умеренно, не растягивать употребление на весь день, соблюдать гигиену полости рта и ограничивать частые перекусы сладкими продуктами. При таком подходе сезонные ягоды и фрукты вполне могут оставаться частью здорового рациона без существенного вреда для зубов», — заключил специалист.

Ранее стоматолог Оксана Михеева рассказала, как распознать навязывание услуг в клинике.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»

Подписывайтесь на наш канал в MAX

Ранее на эту тему: