Life 21/02/2026 19:52

La qualité et la durabilité d’une relation amoureuse se jouent moins dans les paillettes que dans les vrais moments de complicité, affirme cette étude.

Dans l’imaginaire collectif, l’amour, c’est avant tout les grandes déclarations romantiques, les baisers passionnés et les preuves d’affection enflammées. Mais dans la réalité, la solidité d’un couple tient surtout à des habitudes un peu moins flamboyantes.

C’est ce que met en lumière une nouvelle étude menée par des chercheurs de l’Université de l’Illinois, aux États-Unis. Publiée dans la revue Contemporary Family Therapy, elle montre que ce sont surtout les moments partagés à deux et en pleine conscience qui garantissent une vie amoureuse épanouie.

« Savourer, c’est prendre le temps de se concentrer sur les expériences positives et d’y accorder une attention particulière, explique Noah Larsen, premier auteur de l’étude et doctorant à l’Université de l’Illinois. On peut savourer un moment en se remémorant une expérience passée, en se concentrant sur l’instant présent ou en envisageant une expérience future. »

Cuisiner ensemble, avoir des discussions profondes, faire une balade romantique… Pour déterminer l’impact de ces moments passés ensemble sur le degré de satisfaction des partenaires, les chercheurs ont interrogé 589 adultes à travers les États-Unis via un questionnaire en ligne. 85 % des volontaires étaient mariés et blancs, et plus de la moitié étaient des femmes. Les chercheurs ont demandé aux participants à quelle fréquence ils passaient des moments de qualité avec leur partenaire.

En plus de mesurer la capacité à savourer le moment présent, le questionnaire a aussi évalué la satisfaction des participants vis-à-vis de leur partenaire, le niveau de conflit dans leur communication et leur confiance dans la pérennité de leur relation. Enfin, les chercheurs se sont intéressés à leur niveau de stress.

Les résultats ont montré que plus les partenaires éprouvent de plaisir, individuellement et ensemble, moins leur niveau de stress est élevé. « Nous avons constaté que partager des moments de plaisir est particulièrement bénéfique pour les relations amoureuses, et apporte également des bienfaits indirects pour la santé et le bien-être des individus, indique Noah Larsen. Plus précisément, les personnes qui partagent davantage ces moments de plaisir avec leur partenaire font état de moins de conflits, d’une plus grande satisfaction dans leur relation et d’une plus grande confiance en leur avenir commun. »

Cet « effet protecteur » des moments savourés à deux est particulièrement marqué chez les couples confrontés à un stress important. « Face à un stress accru, savourer ces moments peut servir de rempart, contribuant à préserver la confiance des couples dans leur relation et leur santé mentale », assurent les auteurs de l’étude dans un communiqué.

Noah Larsen estime que ces instants savourés pleinement à deux, loin d’un quotidien où l’on est hypersollicité, sont aussi le ciment des couples qui durent. « Prendre le temps, même une seule fois par semaine, de ralentir, d’être pleinement présent avec son partenaire et de parler des moments positifs de votre relation ou de vous concentrer sur une activité que vous appréciez tous les deux peut être très bénéfique pour le couple. »