Life 15/11/2025 11:00

Avec le « jeu parallèle », dernière expression à la mode sur TikTok, les couples peuvent créer des moments de proximité sans s’empêcher d’exister individuellement.

COUPLE - Vous cherchiez les « red flags » de votre partenaire il y a quelques mois, avant de tout donner pour la micro-romance puis de le tester en lui disant « J’ai vu un oiseau » ? Rien d’étonnant à ça. En ce qui concerne les relations amoureuses, les modes se suivent avec plus ou moins de pertinence, influencées par les réseaux sociaux et les conversations entre amis.

C’est de TikTok que vient le dernier concept qui crée la conversation : le « jeu parallèle ». Cette fois-ci, rien à voir avec les grandes déclarations romantiques ou les soirées élaborées. Le principe touche plutôt à l’intimité et à la manière dont on peut coexister avec l’autre sans se mettre la pression. Alors, qu’est-ce que le jeu parallèle, et comment peut-il aider une relation ? La version américaine du HuffPost a demandé l’avis de plusieurs experts sur le sujet.

[Note : Cet article est une traduction réalisée par la rédaction du HuffPost France, à partir d’un article paru en novembre 2025 sur le HuffPost américain. L’article original est à lire ici. Il a été traduit, raccourci et édité dans un souci de compréhension pour un lectorat francophone.]

Qu’est-ce que le jeu parallèle ?

L’expression est plutôt utilisée pour parler du développement des enfants entre deux et trois ans. « Le jeu parallèle, c’est quand deux personnes font des choses sans rapport l’une avec l’autre dans un même espace au même moment, sans vraiment se parler », définit Monica Lynne, thérapeute spécialisée dans les relations amoureuses. « Dans les relations amoureuses, cela montre que deux partenaires peuvent être dans le même espace, faire chacun leur propre activité et rester connectés. » Ainsi, une personne peut lire pendant que son partenaire prépare un gâteau, l’une peut jouer à un jeu vidéo pendant que l’autre travaille sur son projet de broderie.

« C’est un nouveau sens du mot qui est apparu », ajoute la psychologue Natalie Moore, soulignant que les membres d’un couple n’ont pas besoin de vouloir faire la même chose pour passer du temps de qualité ensemble. « Les activités parallèles reflètent souvent une maturité émotionnelle », explique Adam Cohen-Aslatei, fondateur d’une entreprise de rencontres. « Elles montrent que vous pouvez apprécier à la fois la proximité et l’indépendance. De nombreux couples de longue date s’installent naturellement dans ce type de relation, où le fait d’être tranquilles ensemble ne semble pas gênant. C’est réconfortant. »

Une proximité sans dépendance

Pour les couples de longue date, cela peut sembler évident. Pour autant, cette pratique a de nombreux bénéfices : elle renforce la création de « liens sécurisants, en encourageant la proximité sans dépendance », détaille Thais Gibson, fondatrice d’une école de développement personnel. Elle souligne que certaines personnes peuvent ressentir une pression à devoir faire des choses sans cesse, pour combler les silences ou se sentir rassuré. Or, être capable de profiter de la présence de l’autre sans nécessairement interagir, c’est aussi construire « une interdépendance saine », et « s’éloigner de la codépendance », ajoute-t-elle. Car les véritables liens ne se construisent pas sur une interaction constante, mais sur la capacité de deux personnes à satisfaire leurs propres besoins individuellement aussi bien qu’ensemble, pointe encore l’experte.

Damona Hoffman, coach en rencontre amoureuses, abonde en ce sens. « Des études ont montré que le simple fait d’être physiquement proche d’un être cher libère de l’ocytocine, l’hormone de l’attachement. Ainsi, même si vous faites des choses séparément, votre cerveau enregistre toujours un sentiment de sécurité et de proximité, affirme-t-elle, avant d’ajouter. Le jeu parallèle rappelle aux couples que l’amour ne doit pas toujours être bruyant ou spectaculaire. Parfois, la forme la plus simple de connexion consiste simplement à être ensemble, séparément. »

Les couples très occupés qui ont des centres d’intérêt différents peuvent également réduire les conflits grâce au jeu parallèle, qui permet aux deux parties de satisfaire leurs besoins en matière de loisirs sans se sentir délaissé.

« Le fait d’être à l’aise avec le silence est un autre avantage et un bon exercice pour toute relation. Vous ne vous ignorez pas, vous vous détendez simplement ensemble », explique Mme Cohen-Aslatei. « Et, lorsque vous vous retrouvez pour discuter ou rire, ces moments partagés sont souvent encore plus significatifs. »

Quels sont les inconvénients ?

Attention, cependant, à ne pas laisser les moments de jeu parallèle se transformer en moments d’évitement. « Certains couples vivent des routines parallèles par lassitude vis-à-vis de leur relation et utilisent le silence pour éviter les conflits », rappelle Lynne. Or, les conversations difficiles sont une partie importante de l’intimité, et sans elles, les partenaires peuvent commencer à s’éloigner lentement l’un de l’autre. « Lorsqu’un partenaire préfère systématiquement le jeu parallèle aux expériences partagées, cela peut créer un déséquilibre dans la relation », ajoute Gibson.

Pour pratiquer le jeu parallèle sans créer d’insécurité et maintenir le sentiment de connexion, April Davis, fondatrice d’une entreprise de rencontres, a des conseils. « Soyez clair sur ce que vous faites et pourquoi. Par exemple : “Détendons-nous un peu tous les deux, nous parlerons du travail ensuite”. Cela permet d’éviter les malentendus. »

Comme le souligne Julie Nguyen, coach en relations amoureuses, « l’important n’est pas le silence. C’est la compagnie qui ne demande aucun effort ». « Vous pouvez créer de petits rituels, comme vous asseoir ensemble le soir, travailler côte à côte dans un café ou commencer la journée dans la même pièce en vous adonnant à vos loisirs respectifs », ajoute l’experte. En fin de compte, l’objectif de cet exercice est d’avoir un mélange d’expériences partagées.