Life 01/12/2025 17:50 Actualisé le 14/01/2026 17:04

Avoir une libido plus faible quand il fait froid est bien plus commun que vous ne le pensez.

Vous l’avez peut-être remarqué. Dès que le froid pointe le bout de son nez, nos soirées prennent un autre rythme. Bien calés dans le canapé, une tasse de thé à la main, on ne rêve souvent que d’une chose : regarder le dernier épisode de Stranger Things avant de filer dormir.et y notamment pour leur relation de couple. »

Résultat, la sexualité passe souvent au second plan, qu’on soit en couple ou célibataire. Moins d’envie, moins d’élan… Si c’est votre cas, rassurez-vous, ce n’est pas forcément un signal d’alarme, mais davantage un effet de saison.

Plusieurs études très sérieuses se sont déjà penchées sur l’effet des variations saisonnières sur le comportement sexuel. Toutes parviennent à la même conclusion : entre les journées qui raccourcissent, le froid glacial et la fatigue qui s’installe en hiver, la libido entre elle aussi en hibernation.

Des raisons physiologiques à la baisse de libido

Interrogée par la version britannique du HuffPost, la sexologue et thérapeute de couple Sofie Roos, confirme que la saisonnalité joue bien sur le désir sexuel. « Bien que ce ne soit pas le cas pour tout le monde, de nombreuses personnes constatent une baisse de leur libido pendant les mois froids et y voient un problème, notamment pour leur relation de couple. »

Selon elle, si notre désir baisse durant cette période, c’est parce que notre corps « a tendance à se mettre en “mode économie d’énergie” lorsqu’il fait sombre et froid ». « Cela explique pourquoi beaucoup préfèrent se blottir sur le canapé plutôt que de faire l’amour », ajoute la sexologue.

Un avis que partage Alice Child, elle aussi sexologue, qui souligne auprès de Yahoo! que le froid peut aussi entraver la libido en ralentissant la circulation sanguine. « À l’inverse, la chaleur favorise la détente, le confort et l’excitation. »

Une période trop stressante pour faire l’amour

Au-delà des causes physiologiques, la baisse du désir durant les mois d’hiver s’explique aussi par une baisse globale de moral, voire par une santé mentale plus fragile, liée elles aussi à la fin d’année.

Pour de nombreuses personnes en effet, la période des fêtes est accompagnée d’« échéances professionnelles à respecter, de problèmes logistiques, d’une multitude d’obligations et de stress financier. » De quoi être particulièrement stressé. Or, notre libido est très sensible au stress, insiste l’experte Sofie Roos. « Les fêtes, qui devraient être un moment d’amour et de rapprochement, nous éloignent paradoxalement l’un de l’autre à cause de toute cette agitation. »

Ajoutez à cela une perte de confiance en son corps, souvent imputée aux excès du mois de décembre, et cela explique pourquoi nombre de personnes renoncent à des moments d’intimité pendant l’hiver, assure de son côté Alice Child. « Ce manque de confiance en soi est un frein important pour beaucoup, car elles ne se sentent ni désirables, ni attirantes, ni à l’aise dans l’intimité. »

Comment raviver son désir sexuel ?

Cette baisse saisonnière de libido n’est cependant pas inéluctable, affirment les deux sexologues. D’abord, si le froid est le principal frein à vos parties de jambes en l’air, il est tout à fait possible de glisser dans le lit une bouillotte une quinzaine de minutes avant de prendre l’initiative, afin de réchauffer un peu l’atmosphère. Pour le manque de lumière, Alice Child recommande de créer une ambiance romantique avec des guirlandes lumineuses ou des bougies.

Mais le conseil le plus important, selon Sofie Roos, est d’être doux et bienveillant envers soi-même et son partenaire pour laisser le désir revenir petit à petit, quand vous serez tous les deux prêts. « Au lieu de penser que vous devriez avoir des rapports sexuels, concentrez-vous simplement sur votre intimité. Cela a tendance à faire disparaître la pression, ce qui laisse place à des rapports sexuels spontanés. »

« Le sexe ne doit pas forcément commencer au lit ; on peut l’initier dans la journée par un SMS, une longue étreinte et un baiser passionné avant de partir au travail, ou simplement en se tenant la main et en échangeant des regards plus appuyés. Ces petites attentions physiques attisent le désir », ajoute l’experte en relations amoureuses.