Вечером рост человека может уменьшится. В эксклюзивном комментарии для aif.ru врач-ортопед Андрей Литвиненко отметил, что это реальный физиологический процесс и объяснил, куда «исчезают» сантиметры и как их можно быстро вернуть.

По словам специалиста, в течение дня на позвоночник человека постоянно действует гравитация. В вертикальном положении межпозвоночные диски сжимаются под тяжестью тела, из-за чего расстояние между позвонками уменьшается. К вечеру реальный рост человека может быть на два-три сантиметра меньше, чем сразу после пробуждения.

«Утром, когда человек просыпается, у него рост один. А вечером за счет того, что целый день ходит вертикально и гравитация действует, рост сантиметра на два, иногда на три может отличаться», — рассказал Литвиненко.

Для того чтобы восстановить естественную высоту позвоночного столба, врач рекомендует простое вытяжение. Самым доступным способом является вис на турнике, во время которого позвонки перестают давить друг на друга, расстояние между ними увеличивается, и тело «распрямляется». Это дает не только визуальный эффект увеличения роста, но и снимает усталость спины.

«Повисев, получается, что мы распрямляем позвоночный столб, увеличиваем расстояние между позвонками. То есть, в принципе, полезно», — отметил эксперт.

Литвиненко подчеркнул, что процедура вытяжения должна быть комфортной и дозированной, без боли. Только в этом случае она принесет пользу и позволит вернуть те самые потерянные за день сантиметры без вреда для здоровья.

Ранее травматолог-ортопед и артролог Татьяна Ангельчева рассказала, что сохранить здоровье суставов после пятидесяти лет помогут умеренные физические нагрузки, сбалансированное питание и грамотно подобранная обувь.