Se trata de calcular qué cantidad de esfuerzo debemos hacer en base a nuestro estado y nuestro gasto calórico

09/02/2026 Actualizado 10/02/2026 - 10:40h.

Ya ha pasado más de un mes desde que al iniciar el año decidimos que (¡esta vez sí!) nos íbamos a poner en forma yendo ... al gimnasio con regularidad. Y ya hemos pagado la mensualidad de febrero aunque nuestra motivación empieza a flaquear porque no hemos visto aún resultados frente al espejo (aunque hemos sido más o menos cumplidores). Un secreto: el fitness se rige por una serie de fórmulas matemáticas diseñadas expresamente para moldear nuestro cuerpo. No se trata de ir al gym a tontas y a locas.