Прошедшая неделя: от полного нуля до почти 50 км в ...

Дата публикации: 13-07-2026 14:45:00

Прошедшая неделя: от полного нуля до почти 50 км в рюкзаке за четыре дня 😅
Честно говоря, это была идеально лёгкая стартовая неделя. Пн–Ср — валял дурака, дал организму вспомнить, что такое отдых. А с четверга понеслось!
Четверг - с утра, до работы, пилотная тренировка после марафона - 6.7 км по тропинкам поймы Царицы. Всё работает, ничего не болит - зелёный свет на вкатывание. ✅
Пятница - кросс после работы на мамаевом кургане, погода +35, взял 2 л воды, кепку, но жара все равно прибила капитально. 13 км, средний черепаший темп 7:24 и пульс в космосе 147, набор 270 м. И как некоторые сутками бегают в долине смерти? Такое чувство что бегал там...
Суббота - охладился после пятницы. Утренний заплыв с местными моржами через Волгу. Плыл брассом, GPS не ловил, так что примерно 900 м за 23 минуты. Кайф, но на субботу хватит. Мечтаю поставить правильное дыхание на кроле, как получится можно будет пробовать триатлон😅. Вечером — турбаза на Дону с семьей и достойная загрузка мясом. Горючее заложил по полной! 🔥
Воскресенье - 28,7 км бега по тропам/песку в Калачевском районе, темп 6-30 мин/км, пульс 137. Хватило на два выпуска подкаста "Сопли Кипчоге", зашло хорошо. Управился за три часа и погнал релаксировать с детьми в бассейне. Вот это восстановление, а не просто лёжа на диване 😎
На этой неделе сбегаю еще пару длительных и будем считать что к GRUT готов! 🏃‍♂
#GRUT #восстановление #трейлраннинг #бег #жара #плавание #Волгоград

Схожие новости

#	Наименование новости	Тональность	Информативность	Дата публикации
1	Июнь выдался очень беговым и богатым на массу эмоций.😍❤️ ГОНКИ ...	7	6	04-07-2026
2	Первый горный старт, как шаг в темноту…. Первый из двухдневного ...	0	5	15-07-2026
3	LUKA ULTRA: наши выходные в Ширяево 🌲☀ Прошлые выходные, 11-12 ...	5	7	15-07-2026
4	В этом году летняя трейл-эстафета пройдёт на Golden Ring Ultra ...	5	7	13-07-2026
5	Этот старт невозможно измерить километрами в протоколе. Его можно измерить ...	7	6	30-06-2026
6	Ну что , продолжаем😁УГЛИЧ❤️ Здесь случился личник 5км за 28.24- ...	8	6	28-06-2026
7	Триатлон. Часть 2. Велоэтап🚴 Изначальная цель: 1 час 9 минут. ...	3	7	29-06-2026
8	Суббота, 4 июля. Филатов Луг. Пять вёрст. Кто не был, ...	7	7	04-07-2026
9	🔥 **Кирилловская земля. Разведка боем перед «Небом Славян»** Парни и ...	5	7	12-07-2026
10	Нашумевшие «Белые ночи» пролетели в один миг, пора рассказать как ...	0	5	05-07-2026

Классификация: Спорт. Схожих патентов: 0. Схожих новостей: 10. Тональность: 3. Информативность: 6. Источник: vk.com.