«Ой, ну это тебе витаминов не хватает», — первая реакция знакомых на жалобы, связанные с выпадением волос. Поиск в интернете «тех самых» витаминов для волос часто заводит в тупик. Решение проблемы откладывается — самостоятельно понять, почему на расческе становится все больше волос и «что попить», не получается.

Если же задать вопрос «Почему выпадают волосы?» врачу-трихологу, одно из первых предположений будет — не хватает железа. Особенно если на потерю волос жалуется женщина и особенно если в ее жизни присутствует также непонятная утомляемость («вроде ничего не делала, а устала»), раздражительность, хуже стало с вниманием и памятью, наблюдается сухость и бледность кожи.

Все эти симптомы могут говорить о дефиците ферритина — белкового комплекса, который отвечает в организме за запасы железа. Почему на уровень ферритина волосы реагируют одними из первых? Что еще из органов и систем страдает при недостаточном поступлении железа в организм или его плохой усвояемости? Почему имеет смысл сдавать анализы именно на ферритин, а не на гемоглобин — и при каких значениях стоит беспокоиться? И, наконец, как поднять ферритин, если выпадают волосы? Разберемся в этой актуальной для многих теме.

Волосяные фолликулы и растущие из них стержни — это постоянное деление клеток, которое заметно невооруженным глазом: волосы ведь отрастают. Клеткам нужно питание — а железо один из важных микроэлементов. Без него ткани хуже снабжаются кислородом, страдает функция кроветворения.

За хранение железа отвечает ферритин. Больше всего его содержится в селезенке, печени, костном мозге, хотя и в других органах он тоже присутствует. Ферритин накапливает железо из пищи — и «выделяет» на нужды организма, когда необходимо.

Но если запасов мало, ферритин низкий — волосы как самая быстрорастущая и не самая важная для жизнеобеспечения структура страдает. Фолликулам не хватает питания, и волосы уходят в «режим энергосбережения» — из фазы роста (анаген) переходят в фазу выпадения (телоген).

Конечно, это происходит не сразу — сначала из-за плохого питания фолликула волос истончается, становится ломким, в массе волосы могут потерять блеск, выглядеть сухими и безжизненными. Это — первый признак, что волосы как индикатор и организм в целом испытывают нехватку железа.

Как это может проявляться еще? О дефиците железа или даже железодефицитной анемии (ЖДА) могут говорить такие симптомы:

— слабость и головокружения;

— сонливость днем и плохой сон ночью;

— ломкие ногти, сухая кожа и слизистые, трещины в углах рта;

— необъяснимые боли в ногах;

— сниженное либидо.

Все эти признаки дефицита ферритина говорят о том, что нарушена функция переноса кислорода к тканям — этим занимается компонент крови гемоглобин. Мы привыкли, что именно уровень гемоглобина в анализах крови указывает на анемию.

Это действительно так, но низкий гемоглобин — это уже очень «грубый» признак, знак того, что анемия точно есть, и требуется ее серьезное лечение. А сниженный ферритин — своего рода предвестник, говорящий о том, что запасы железа истощаются, и переносить скоро будет нечего.

Поэтому и при выпадении волос, и при всех симптомах, описанных выше, врачи в первую очередь проверяют именно уровень ферритина. Пределы нормы довольно широкие:

— от 20 до 150 нг/мл для женщин репродуктивного возраста,

— от 30 до 400  нг/мл для мужчин.

Но, как известно, показатели по нижней границе — тоже не очень хорошо, и для здоровья волос важно поддерживать ферритин не ниже 50-70 нг/мл.

Высокие показатели — это в первую очередь питание, богатое железом: красное мясо, субпродукты, бобовые, тыквенные семечки, кунжут, зеленые листовые овощи. Помогает усваиваться железу витамин С. Мешают — кальций, танины (компоненты чая, кофе, красного вина), фитаты (соли фитиновой кислоты, содержащиеся в зерновых).

Однако возможна плохая усвояемость железа из пищи — при неполадках ЖКТ, заболеваниях обмена веществ. Важно, чтобы врач, помогающий восстановить ферритин, мог отследить показатели в динамике, и если питание не помогает, назначать препараты железа.

И их тоже хорошо бы протестировать на эффективность — наблюдая за состоянием кожи, волос и периодически сдавая анализы. Также необходимо следить за достаточным уровнем витамина С и D.

Поскольку выпадение волос — один из первых и чувствительных признаков снижения ферритина, у врачей-трихологов наработан большой опыт, как поднять его уровень и вернуть волосам (и всему организму) живость и здоровый вид.

В арсенале трихологов — исследования, помогающие обнаружить причину потери волос, а также современные препараты железа, витаминные комплексы и БАД, хорошо зарекомендовавшие себя именно при проблемах с волосами.

Чтобы поднять ферритин, «витамины для волос» придется принимать не один месяц. Первые результаты, если препарат подобран правильно, бывают видны через 2-3 недели, а чтобы пополнить «депо» ферритина, понадобится от 3 до 6 месяцев.

Врачи-трихологи клиники RTH используют в своей практике только натуральные и проверенные средства с витаминами и микроэлементами. Помимо влияния на здоровье волос «изнутри», со стороны обмена веществ, здесь могут предложить и восстановительные процедуры, питающие волосяные фолликулы «снаружи» — инъекции питательных препаратов.

Важно обратиться к профессионалам, чтобы получить точную диагностику и рекомендации и в результате ощутить свои волосы после поднятия ферритина — блестящие, густые, здоровые. Записаться на консультацию к ведущему трихологу можно на сайте клиники.