Врач назвала привычки, которые могут ускорить старение после 50 лет

Сидячий образ жизни, недосып, стресс и неправильное питание вредят организму и могут привести к серьезным проблемам в старости. Об этом в беседе с KP.RU рассказала врач-гериатр Ольга Ткачева.

По словам Ткачевой, нельзя выделить одну главную угрозу, поскольку все они работают в связке. Однако именно нехватка физической активности наносит самый быстрый и ощутимый удар по самостоятельности.

«При низкой активности быстрее уменьшается мышечная сила, ухудшаются чувствительность к инсулину и равновесие, повышается риск падений. Человек может еще не иметь диагноза, но его функциональный резерв уже сокращается», — сказала она.

Что касается неправильного питания, то это приводит к дефициту белка и ухудшению его структуры, что негативно сказывается на всех процессах жизнедеятельности организма, отметила врач.

Ранее сидячий образ жизни связали с повышенным риском смерти от рака. 

Читайте также: Диета после 40: 5 правил для продления молодости. 

Достоверные новости всегда под рукой — в канале "МК" в MAX