27 сентября 2026, 20:41

В беседе с сайтом kp.ru врач добавила, что у части людей осенью уровень кортизола немного выше, чем летом. Вместе со сбитым ритмом сна это ощущается как усталость даже после отдыха.

Сорока также отметила, что при дефиците витамина D адаптация к новому световому режиму проходит тяжелее.

Для поддержки выработки серотонина терапевт посоветовала продукты с триптофаном: индейку, яйца, творог, сыр, тыквенные семечки и бобовые. Их следует сочетать с небольшим количеством углеводов, учитывая индивидуальную норму калорийности.

Ранее врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с РИАМО рассказала, что осенью на пищевое поведение влияет сразу несколько факторов.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»

Подписывайтесь на наш канал в MAX