Die perfekte Ernährungsformel für starke Knochen – mit 60 speziell entwickelten Rezepten, um Osteoporose gezielt entgegenzuwirken. 

• Wie Kalzium in die Knochen kommt und Brüche verhindert
• Mit Ernährungsplan und 60 speziell entwickelten Rezepten für starke Knochen
• Von der Stiftung Warentest getestete Lebensmittel, die bei Osteoporose helfen

Deutschlands führender Osteoporose-Experte Prof. Dr. med. Henning Kunter erklärt, wie Sie der Erkrankung mit gezielter Ernährung entgegenwirken können – verständlich und leicht im Alltag umsetzbar. Die perfekte Ernährungsformel: Von kalziumreicher, ausgewogener Kost über die richtige Kombination aus Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen bis hin zu empfehlenswerten Getränken: der Ratgeber liefert Ihnen den idealen Nährstoff-Mix für stabile und belastbare Knochen. Ergänzend dazu erhalten Sie praxisnahe Tipps, wie Muskelaufbau und regelmäßige Bewegung die Knochengesundheit zusätzlich fördern. Lassen Sie sich inspirieren und gestalten Sie Ihre Ernährung Schritt für Schritt neu! Die 60 speziell entwickelten Rezepte für starke Knochen bieten alltagstaugliche Ideen für Frühstück, warme Mahlzeiten, frische Snacks, Desserts und gesunde Drinks.