Gruszka to owoc, który zalecany jest już dzieciom na wczesnym etapie rozszerzania diety. Nie tylko ma najniższe prawdopodobieństwo uczulenia spośród innych owoców ale również, jest świetnym wsparciem dla zdrowia, w tym pracy jelit. Mają dużo wody, dzięki czemu nie obciążają żołądka i nawadniają organizm.

CZYTAJ TAKŻE: W marcu postawi Cię na nogi. W Lidlu teraz kupisz za grosze

Gruszki lepsze od bananów - to polskie źródło potasu

Gruszki są naturalnie uprawiane w naszym klimacie, a Polska jest dużym producentem tych owoców. Dzięki tej produkcji, możemy cieszyć się smakiem i właściwościami prozdrowotnymi krajowych owoców przez znaczną część roku. Warto jeść gruszki, bo są źródłem wielu witamin i składników mielonych.

Polskie gruszki

W gruszkach znajdziemy duże ilości potasu, który pracę serca i obniża ciśnienie tętnicze. Oznacza to, że są świetną alternatywą dla zagranicznych bananów, często droższych od polskich owoców.

Dodatkowo gruszki mają właściwości lecznicze - karotenoidy i flawonoidy zawarte w gruszkach redukują bóle brzucha a błonnik zmniejsza poziom złego cholesterolu.

Bogactwo błonnika i zdrowie jelit

100 gramów gruszek dostarcza zaledwie 60 kcal i stanowią cenne źródło błonnika pokarmowego, dlatego są zalecane osobą na diecie. A na tym nie koniec. Bogactwo błonnika sprzyja obniżaniu poziomu "złego" cholesterolu, dzięki czemu wspiera profilaktykę chorób układu sercowo-naczyniowego.

Jednocześnie gruszki zapobiegają zaparciom i przyspieszają perystaltykę jelit. Obecne w tych owocach karotenoidy i flawonoidy redukują bóle brzucha.

Gruszki na lepszą pamięć

Gruszki zawierają bor, który wspomaga pracę mózgu, m.in. poprawiając koncentrację. Natomiast miedź obecna w gruszkach wspomaga układ nerwowy. Przyspiesza uczenie się i wspiera proces zapamiętywania.

Cennym składnikiem obecnym w gruszkach są min. przeciwutleniacze, które spowalniają proces starzenia się organizmu. Obecny w nich jest również kwas foliowy, niezbędny dla kobiety spodziewających się dziecka. Żelazo zawarte w owocach zapobiega pojawieniu się anemii.

©

Materiał chroniony prawem autorskim - zasady przedruków określa regulamin.